秋真っ盛り。今週はキャンドルウィック社員の秋のウェルビーイングな過ごし方について紹介します。最初は横山から！

私は朝活が好きで、お弁当を作って子供を送り出した後の一人時間をゆっくりと満喫しています。お天気がいい日には近くにある都立公園をジョギングしています。都心では珍しいくらい沢山の種類の樹木が生い茂っていて、マイナスイオンたっぷりです。これからの時期は紅葉、春には満開の桜など、走りながら四季折々の景色を楽しむ事が出来るので、飽きっぽい私でも長年続けられています。

走った後は、昨年ステイホーム期間に一斉に植え替えをした花壇の手入れや水やりをします。最近はオリーブの実が黒く色づいてきました。お酒が好きなのでモヒートなどのカクテル用にミントも育てています。日々変化していく植栽の様子を見るのも楽しみの一つです。そしてささやかですが、外の新鮮な空気を吸って身体を動かした後の美味しいコーヒーと朝食タイムは私にとっての至福の時です。心身共にリフレッシュして仕事のスタートを切ることが出来る大切な習慣となっています。

続いては浅野から！

紅葉が美しい季節になりましたね。皆さんは秋といえば何を思い浮かべるでしょうか。
私にとって秋は「芸術の秋」です！もともと中学高校と美術部だったこともあり、普段から美術展に行くことが好きなのですが、やはり今の時期は面白そうな展覧会が多いように感じます。ここ最近では森美術館の「アナザーエナジー展」に行きました。フランス、ブラジル、インドや日本など、世界各地の女性アーティスト16名の作品を、彼女たちの個性あふれるバックグラウンドや、彼女たちが挑戦を続けることができた理由を語るインタビュー動画とともに展示しています。作品のテイストはアーティストによってまったく異なるものの、自分が置かれた環境や時代にとらわれず、芸術という表現方法を通してメッセージを伝える彼女たちの作品には、強い生命力とパワーを感じます。

さまざまな展覧会が開催されている今の時期、皆さんもぜひ美術館に足を運んでみてはいかがでしょうか。

最後はブルースから！

自分の好きなことをして過ごす時間を持つことも、ウェルビーイングの大切な一つですね。私の場合、静と動の両方の時間をバランスよく過ごせると、心のバランスもとれて、充実した毎日を過ごすことができます。

静は、お花のお稽古。季節を感じられる草花とじっくりと向かい合い、作品を完成させるとき、頭の中はそのことでいっぱい、まさにマインドフルな時間です。

動は、ゴルフ。こちらも自然を感じながら、ボールを打つことに集中する時間。なかなか上達せず、こちらはマインドフルとは言い難いのですが、上手くいかないときは数えるのをやめて、気持ちを切り替えます。

動はもうひとつあります。週末に子ども達のラグビーの試合を観戦すること。子ども達が思いっきり身体を動かすところを見ると、気持ちがスッキリと晴れます。

季節を身近に感じられるこの季節、気持ちを前向きに保てる時間が過ごせるといいですね。